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■薬にたよらない「快便生活」■
毎日きちんとお通じがありますか？
最近、便秘症だから毎日便秘薬を飲んでいると仰るお客様が多く感じます。
便秘薬には便を少し柔らかくする薬、腸の調子を整える薬（整腸剤）、
下剤などいくつか種類があります。
この中でも、便秘薬を服用している方は下剤を飲用している方がほとんどではないでしょうか。
下剤として使われる薬は作用の緩やかな緩下剤と呼ばれるもので、
使用しているうちにだんだん効かなくなってきてしまうそうです。
便秘薬は、冷えの原因にもなりますし、日常生活環境など少し変えるなどして、
薬にたよらずに「快便生活」を送れるようになると理想です。
水分を十分に摂っていると、便も腸を移動しやすくなりますので、
朝起きたらコップ1杯の水を飲むのもおすすめです。
ちなみにこの時、冷たい水で腸をビックリさせるよりもぬるま湯の方が効果的だそうです。
また、運動も腸の血液循環がよくなり、消化・吸収の働きも活発になるので効果的。
その他、横になってお腹をマッサージしたり、食物繊維の多いものを食べるようにしてみましょう。
体質改善し便秘解消に繋がるご提案を致しております。
便秘でお悩みの方、薬にたよる前に是非ご相談ください。